Gdy zaczynamy praktykę jogi twarzy, bardzo ważnym elementem jest praca z lustrem. Dlaczego? Lustro pomaga nauczyć się prawidłowo wykonywać i korygować ćwiczenia. Większość z nich wymaga dość subtelnej i precyzyjnej pracy. A ponieważ każda twarz jest inna, kierowanie się nawet najbardziej szczegółową instrukcją, bez pomocy instruktora, nie zawsze jest wystarczające. Zanim więc nauczymy się świadomie czuć swoją twarz i to, jak pracuje, od „wewnątrz”, lustro jest wprost niezast

Szacuje się, że dorosły człowiek doświadcza przeciętnie ok. 60-70 tysięcy myśli dziennie, z czego ponad 90% to takie same myśli jak poprzedniego dnia… (Źródło: „Efekt placebo” Dr Joe Dispenza). Te same MYŚLI generują te same WYBORY, które prowadzą do tych samych ZACHOWAŃ, dających te same DOŚWIADCZENIA, które wzbudzają te same EMOCJE, te z kolei wywołują te same MYŚLI… Autopilot wypełniony nawykami i rutyną… Na szczęście joga pomaga nam przebić się przez to, co automatyczne i

Zdecydowanie tak. Wprowadzenie elementów świadomej pracy z twarzą do praktyki jogi może bowiem przynieść wiele korzyści. Joga twarzy to przede wszystkim ćwiczenia skoncentrowane na rozluźnianiu spiętych oraz wzmacnianiu / aktywizowaniu osłabionych mięśni głowy, twarzy i szyi. Praca połączona jest ze świadomym oddechem, prostymi technikami akupresurowymi i wizualizacją. Pracujemy z delikatną materią, jaką jest nasza twarz, stąd praktyka wymaga precyzji i subtelności. Jedną z j

JOGA TWARZY – coraz częściej można o niej przeczytać, z miesiąca na miesiąc rośnie oferta dostępnych warsztatów i szkoleń, ale temat wciąż wydaje się enigmatyczny. Chociaż ćwiczenia twarzy funkcjonują w różnych wersjach i metodach od wielu lat, to jednak połączenie ich z terminem „joga” nie zawsze budzi zaufanie. Czy słusznie? Chciałabym przybliżyć Ci dzisiaj bardzo konkretną metodę pracy z twarzą – Face Yoga Method™, a ocenę, ile „jogi” jest w tej praktyce, pozostawiam Tobie